Šviesa iš širdies (pratimas)

Įsivaizduokite savo draugus, kurie visada gali suprasti, paremti. Jie visada viduje, kartais supa išorėje, maži žmogiukai – artimi draugai. Jie teigiamai vertina padarytus veiksmus, supranta motyvus. It nuo jų supratimo, tikėjimo Jumis, Jūsų siela sušyla. Kartu su tuo iš aplinkinių žmonių sklinda šilta šviesa, artima energija, kuri žaižaruoja ir užpildo Jus. Dar vienas šviesos šilumos šaltinis – mamos prisiminimas. Sunkioje situacijoje ji tiesiog apkabina ir suteikia saugumo, gerumo, meilės jausmą.
Ir štai ši šiluma plinta po visą Jūsų kūną. Sklinda iš širdies, iš sielos ir šildo kiekvieną ląstelę, tirpdo skausmą ir liūdesį.

Šie jausmai yra geri, šviesus. Jie visiškai ištirpdo visą vidinį kartėlį, apmaudą. Šiluma suteikia visa, ko dar trūksta.

Jūsų artimi ir brangus žmonės, jų energija, jų buvimo greta jausmas pavirsta į tamprų spindinti kamuoliuką. Nukreipkite jį į savo širdį. Tegu jis prisipildo gėrių. Visada, kada tik norite. Dabar Jūsų širdis šviečia gerumu. Jūs ją uždegėte, tai nuostabus gėrio šaltinis. Visame kūne jaučiamas šiltas, net karštas energijos srautas. Ir jūsų širdis tirpsta, vaduojasi nuo abejingumo šalčio.
*
Jeigu reguliariai kurstysite vidinę šilumą, anksčiau ar vėliau jos susikaups tiek, kad šiluma pradės sklisti tarsi šilta šviesa ir išsilies į išorę – aplinkiniams. Ir tuomet neliks nei pykčio, nei nusivylimo, reaguodami į įžeidimus ar užgauliojimus tik patrūkčiosite pečiais (viduje – tik gerumo jausmas). Ir visi poelgiai bus tik geri. Štai tada galima bus pasakyti: tavo širdis, žmogau, tikrai gera!

Žurnalas “Raktas” (iliustracija – Lindy Longhurst)