Ar esate kupinos neigiamų emocijų?
Internete aptinku labai daug straipsnių apie neigiamų emocijų paleidimą. Neigiamos emocijos turi teisę egzistuoti, tai galingas energijos srautas, skirtas gynybai, išgyvenimui pavojingose situacijose. Tačiau, kai man sako, kad reikia labai daug tvarkytis, kad prisikaupė daug negatyvumo ir nuoskaudų, kyla noras pasiteirauti – kas gi taip jums prišiukšlino? Iš kur tiek daug neigiamų emocijų pas jus atsirado? Jūs jas kolekcionuojate? Sandėliuojate? Prekiaujate jomis? Dalinate visiems nemokamai, niekam neprašant?
Ar žinote, jeigu jas jaučiame dažnai arba nuolatos, organizmas jaučiasi nuolatiniame pavojuje – atsiranda raumenų blokai, sąstingis, sutrinka kraujo, limfos, energijos ir…emocijų apytaka. JŪSŲ gyvybinė energija išeikvojama labai greitai, todėl gyventi minuse labai pavojinga jums pačioms. Todėl labai svarbu paleisti sustingusias emocijas, atpalaiduoti kūną, išsivalyti savo širdį nuo pykčio, sielvarto, nuoskaudų, baimių. Kitaip negalėsite jausti ir teigiamų emocijų, nes neturėsite tam jėgų.
Pagalvokite, jūs kažką norite nuveikti, turite daug norų, kurių išsipildymui reikia jūsų energijos, o jūs ją ketinate išeikvoti kažkokiems pykčiams, barniams, pretenzijoms? Gal geriau taupykite ir jėgas, ir laiką. Ir kitą kartą, kai ruošitės įsižeisti, pasiteiraukite savo kūno, ar jam tai bus naudinga? Ar patiks?
Pagalvokite, kaip visai nešiukšlinti. Kaip gyventi ir nekaupti neigiamų emocijų, ir neeikvoti veltui savo energijos:
• Sąmoningai nutraukite veiklas, kur jūsų energija eikvojama veltui, ką darote per prievartą, be malonumo, ar kitų paprašyta.
• Susilėtinkite, neskubėkite ir nekaupkite įtampos.
• Pyktis, nuoskaudos atsiranda tada, kai jūsų norai nesutampa su kitų gyvų būtybių norais. Supraskite, kad tai normalu ir natūralu, jie ir neprivalo sutapti, todėl ir nėra priežasties reikšti pretenzijas ir pyktį.
• Praneškite kitiems apie savo poreikius, pageidavimus, norus. Kai kiti žinos kas jums nemalonu, o kas – džiugina, jiems bus paprasčiau su jumis gyventi. O jums nekils pykčio už tai, kad jie pažeide jūsų erdvę, nepaise jūsų norų.
• Judėkite ir vystykitės. Pokyčiai neišvengiami. Nenoras keistis – irgi energijos sąstingis.
Pasipriešinimas naujovėms, nepasitenkinimas aplinka, esama situacija, kitų žmonių elgesiu – visa tai pretenzijos pasauliui, kuris, pasirodo, neatitinka jūsų sugalvoto vaizdo ir lukesčių. Tai reiškia, kad visas pasaulis jums skolingas, o jūs pačios esate valkatos, kurioms nuolat visko trūksta…
Iš tikrųjų skolingais visus laikome tik todėl, kad pakankamai savęs nemylime, nesirūpiname, netausojame. Patys sau nieko nesuteikiame, o reikalaujame iš kitų, kad jie mums viską suteiktų – meilę, dėmėsį, energiją.
Todėl nepatariu pradėti santykius su vyru, rūpintis kitais prieš tai neprikaupus užtektinai meilės ir energijos. Kitaip su kitais dalinsitės tik tuo, ką turite prikaupę šiandien – nusiskundimais ir verkšlenimais. Kaip manote, ar jie turi paklausą? Tai kodėl vėliau stebitės, kad jūsų negerbia ir nemyli?
Kaupkite džiaugsmą ir meilę, po to dalinkite kitiems, pamatysite, koks mylintis ir nuostabus pasaulis jus supa. Teigiamos, malonios emocijos suteikia daug energijos, pakrauna:
• Sąmoningai darykite tai, kas jums malonu, kas džiugina, nuo ko kyla nuotaika.
• Fokusuokite savo dėmėsį į pozityvius dalykus, kiekvienoje situacijoje galima įžvelgti pamoką, užduotį, stebuklą. Pažaiskite „džiaugsmo žaidimą“, kaip Eleonoros H. Porter knygos herojė Poliana.
• Kaupkite kalnus džiaugsmo, dėkingumo, pagarbos, švelnumo. Būkite kupinos teigiamų emocijų! Gyvenimas nuostabus!
Natalja Balinskaja (iliustracija – Pavel Mitkov)
