85 būdai kaip papildyti moterišką energiją

Daugelyje senovės traktatų, skirtingose kultūrose (ar Senovės Kinijos, ar Indijos, ar Slavų šaltiniuose) laikoma, kad svarbiausia moters pareiga – kaupti energiją. Šia energija mes „maitiname“ savo vyrą, savo vaikus ir save. Šia energija mes veikiame žmones ir supantį mus pasaulį.
Jeigu mes darome viską, o energijos nekaupiame, reiškia mes nevykdome savo moteriškų pareigų ir negalime nei pačios tapti laimingomis, nei suteikti laimės aplinkiniams. Deja, taip ir yra. Ir netgi jeigu mes esame idealios šeimininkės, ir skalbiame, ir ruošiame maistą, tvarkomės, ir dar spėjame pinigus uždirbti ir vaikus gimdyti, bet tuo tarpu neturime energijos nei sau, nei savo artimiesiems, tai galima teigti, kad mūsų pareigos neišpildytos.

1. Masažas
Mes labai dažnai neįvertiname masažo svarbos mūsų gyvenime. Labai dažnai mes pagailime tam laiko ir pinigų. Bet, kaip rodo praktika, bet kuri megera gali tapti švelnia saulute. Po kokybiško masažo.
Tokiu būdu mes galime patirti tikrą malonumą, gauti taip mums būtinus prisilietimus, išjudinti sustingusią energiją, nuimti įtampą bei stresą. Priežasčių tam yra daugybė. Svarbiausia – nustoti prisigalvoti įvairiausių pasiteisinimų, kodėl tai neįmanoma arba kodėl negaliu sau to leisti.

2. Plaukų priežiūra
Nėra būtinybės eiti į grožio saloną, norint pasirūpinti savo plaukais. Tai kuo puikiausiai galima atlikti ir namuose. Rūpinimasis plaukais didina moters energiją, nes plaukai tai mūsų gyvenimo jėga. Pagal plaukų būklę galima spręsti, kokia yra mūsų psichologinė būsena. Silpni ir pažeisti plaukai mums kalba apie tai, kad esame įsitempusios ir pavargusios. Žvilgančiuose, sveikuose plaukuose atsispindi moteriška vidinė laimė.
Labai svarbu reguliariai plauti plaukus, laiku pakirpti pradėjusius šakotis plaukų galiukus, palepinti plaukus natūralių aliejų kaukėmis. Tai patys paprasčiausi ir daug laiko nereikalaujantys būdai jau dabar pakelti savo moteriškos energijos lygį.

3. Manikiūras
Labai dažnai moteris drovisi jai rodomo dėmesio…jeigu ji nesusitvarkiusi nagų. Tuomet ji nedrąsiai slepia savo rankas už nugaros ar rūbo kišenėse. Bet juk vyrai nori pabučiuoti moters rankas, ant dailių pirštelių užmauti žiedą – arba tiesiog pasisveikinti ar pasivaikščioti susikibus už rankų. Todėl labai svarbu padaryti taip, kad mes jaustumėmės gerai ir galėtume pačios žavėtis savo rankomis.
Nėra būtinybės prisiauginti ilgiausius netikrus nagus – juk natūralus, sutvarkyti nagai yra patys gražiausi. Svarbu rūpintis savo rankų oda, puoselėti jas įvairiomis natūraliomis kaukėmis ir pasidaryti tvarkingą manikiūrą.

4. Vonia su rožių žiedlapiais, aliejais
Atrodo, kad vienas pagulėjimas vonioje nieko nepakeis. Bet Jūs pamėginkite. Tik paruoškite ją taip, kaip Jūs mėgstate. Galbūt Jus atpalaiduoja vonia su kvapniais aliejais ar jūros druska, pasibarstykite rožių žiedlapių ir pasileiskite atpalaiduojančią muziką. Uždarykite duris ir visa savo esybe pasinerkite į šį procesą.
Jūs būsite nustebinta pilnatvės jausmo po tokios procedūros. O juk taip viskas paprasta, nes vanduo tiesiog nuplauna nuo moters negatyvias mintis ir emocijas, nuovargį ir liūdesį. Malonūs kvapai ir muzikos garsai gali pripildyti Jus gerų emocijų. Ir efektas bus dvigubas – tapsite švari emociniame lygmenyje ir pasipildysite naujos teigiamos energijos.

5. Pedikiūras
Svarbu nepamiršti, kad reikia pasirūpinti ir mūsų kojytėmis. Paprasta vonelė su druska padės pailsėti po ilgos dienos. Kremai ir šveitikliai padės odai ir pėdoms atsigauti.
Ir, be to, gražios ir išpuoselėtos kojytės pakelia nuotaika ryte. Atsikeli, eini į vonią – ir matai gražius savo kojų pirštelius ir tvarkingą pedikiūrą. Ir nuotaika iš karto gerėja.

6. Makiažas
Moterys dažnai puola į „depresiją“ kai išeina dekretinių atostogų. O išgydyti ją būna labai paprasta. Jeigu, atsikėlus ryte, iškarto pasirūpinti savo išvaizda – nuotaika tikrai pakils.
Mes pripratome daryti makiažą išeidamos iš namų – kad būtume gražios kitiems vyrams, klientams, draugėms arba dažomės eidamos į darbą, pasivaikščiojimui, fotosesijai. O juk iš tikrųjų labiausiai to reikia mums pačioms. Kad žvilgteltum į veidrodį ir patiktum sau. Kad jaustumeisi gražiai ir pasitikinčiai savimi.
Todėl namuose labai svarbu atrodyti gražiai. Sau. Ir vyrui. Juk būtent jis yra jums svarbiausias vyras.

7. Joga
Joga – tai daugiau negu pratimai ir asanos. Tai gyvenimo būdas, kitos mąstysenos, atsipalaidavimo, meditacijos praktika.
Svarbu užsiimti joga sąmoningai – ne sporto klube, kur darysite tik pratimus, o jogos centruose, kur dar dėstoma teorija. Labai palanku, kad trenerė būtų moteris – taip Jus dar apsikeisite moteriškomis energijomis. Ir dar geriau, kad ji būtų ištekėjusi, tuomet jos energija idealiai tinka: moteris, ištekėjusi, praktikuojanti jogą. Trys viename.

8.Šokiai
Pati geriausia mankšta ir fizinė apkrova jūsų raumenims – tai šokiai. Jie ne tik apkrauna raumenis, bet ir lavina lankstumą, grakštumą ir graciją. Variantų labai daug – ir rytietiški šokiai, ir pramoginiai, ir šiuolaikiniai. Svarbu, kad Jus gautumėte nuo jų malonumą. Kad Jūsų kūnas gautu reikiamą jiems apkrovimą, o Jus tuo metų – psichologinį iškrovimą.
Šokti galima ir namie. Tvarkant namus, ruošiant valgyti, darant makiažą. Atverkite savo kūną ir savo širdį šokiui – ir pajusite pokyčius!

9. Aromatai
Moteris visada turi kvepėti kaip gėlė. Tai suteikia ir jėgų jai pačiai ir malonumą aplinkiniams. Išbandykite įvairius kvepalus ir aromatinius aliejus. Ieškokite savo aromatą – juk tie patys kvepalai pas skirtingas moteris kvepia skirtingai.
Ir prisiminkite, kad Jūsų kvapas sako apie jūs daugiau, negu žodžiai. Vyrai atsimena mylimos moters kvapą. Vaikų atmintyje lieka mamos drabužių kvapas. Žmonės, kurie Jus sutinka, reaguoja į kvapą ir nusprendžia kaip su Jumis toliau bendrauti.

10. Pasivaikščiojimai
Vedose sakoma, kad pasivaikščiojimai dviese labai pagerina bet kuriuos santykius. Net vestuvių ceremonijoje yra ritualas, kur jaunieji turi žengti kartu 7 žingsnius.
Todėl jums reikia kuo daugiau vaikščioti su savo artimais žmonėmis. Tai puikus būdas pabendrauti, galbūt nuo visko atsiriboti, pabūti kartu. Galbūt dar ir dėl šitos priežasties mamos labai prisirišusios prie savo vaikų, nes kasdien eina su jais pasivaikščioti?
Tačiau pagalvokime apie dar vieną svarbų žmogų. Apie save. Ir apie tai, kad ir su savimi irgi reikia stiprinti santykius. Todėl svarbu retkarčiais pasivaikščioti vienai. Pačiai su savimi. Ne su tikslu „užbėgti į parduotuvę“. Tiesiog prasieiti gatvėmis, pakvėpuoti oru, pažiūrėti į žmones. Na ir kas, kad tai atrodo kvaila ir keista.
Pabandykite – ir jūs tai įvertinsite. Svarbiausia – niekur neskubėti.

11. Fiziniai pratimai
Mums dažnai atrodo, kad visai neturime laiko lankytis sporto salėje, baseine, fitneso treniruotėse. Ir mes labai daug prarandame. Moters kūnas labai jautrus, jį reikia palaikyti tonuse. Ne tiek tam, kad išlaikytume norimą svorį, kiek tam, kad būtume žvalios, sveikos ir laimingos.
Suraskite savo apkrovimo variantą – pilateso mankšta, joga, plaukimas, bėgimas. Ir kas kart būdamos sudėtingoje situacijoje – užsiimkite savo kūnu. Ir galva pailsės nuo minčių, ir jėgų atsiras.

12. Graži apranga
Visi žinote nuostabų posakį: „Aš mergaitė. Aš nieko nenoriu spręsti. Aš noriu suknelės“. Jis labai panašus į realybę. Nauja graži suknelė gali labai greitai pakelti mūsų energijos lygį. Kai jūs pati sau patinkate – jūs patinkate ir aplinkiniams.
Tačiau labai svarbu būti gražiai ir namie. Mes dažnai pasipuošiame išeidamos iš namų. Tokiu būdu didesnę gyvenimo dalį dėvime pilką aprangą biure arba chalatą namuose. Jeigu prioritetus pakeisti, ir gražiausius drabužius dėvėti namuose dėl savęs, dėl vyro – jūsų nuotaika pasikeis. Ir vyras tai įvertins – aš jums tiesą sakau. Jis pajus, kad jis iš tikrųjų yra svarbiausiai jūsų gyvenime žmogus, kuriam skiriamas visas jūsų grožis.

13. Namų tvarkymas
Jeigu gyvenimo energija užsistovėjo, niekas nevyksta, nieko nesinori, niekas nedžiugina – pats laikas daryti namuose reviziją. Jūs nustebsite, kiek turite senų ir nereikalingų daiktų!
Ir tai nelabai pozityviai veikia jūsų psichiką. Atidarote spintą, o ten – dvidešimt suknelių, bet visos senos ir kelia ne itin malonius prisiminimus. Ir dėvėti nesinori, ir išmesti – gaila. Taip į jūsų gyvenimą nepatenka nauja apranga – juk vieta užimta.
Šlamštas ir šiukšlės lyg nuodai nuodija jūsų kasdienį gyvenimą, net jeigu jūs to nepastebite. Pabandykite apsiginkluoti šiukšlių maišais ir viską perrinkti! Pastebėsite, kad atsiras daug energijos, jėgų ir įkvėpimo! O gyvenime atsivers daug naujų galimybių.

14. Sveikas gyvenimo būdas
Jūsų įpročiai kuria jūsų gyvenimą. Jeigu jūs iki šiol rūkote, vartojate savo kalboje keiksmažodžius, prisivalgote prieš miegą arba vėlai keliatės – šitie įpročiai neigiamai veikia jūsų nuotaiką ir energijos lygį.
Kiti įpročiai – valgyti sveiką maistą, anksti keltis, sakyti visiems malonius žodžius – pripildys jūsų gyvenimą visiškai kitomis energijomis ir įvykiais.

15. Sveika mityba
Susimąstykite apie tai, ką jūs valgote. Kiek, kada ir su kokia nuotaika? Mes perimame produktų charakterį ir nuotaiką. Todėl kartu su mėsa gauname prievartos energiją, kartu su keptu greitu maistu – aistros energiją. O su šviežiais vaisiais ir daržovėmis mes gauname dorybės, meilės ir džiaugsmo energiją.
Ir be to tokia mityba pakeis jūsų fizinę būklę – dažnai viršsvoris greitai dingsta, kai tik jūs sekate savo maisto racioną. Nepersivalgykite nakčiai, daugiau vartokite šviežių vaisių ir daržovių, gaminkite su meile, laiminkite maistą. Štai toks paprastas sveikos mitybos režimas.

16. SPA kūno priežiūra
Turbūt pasakysite, kad tai brangu. Taip, jeigu eisite į SPA saloną, tai kainuos. Bet jūs galite padaryti SPA savo namuose. Kartu su draugėmis, ar viena. Tik reikia nupirkti ar paruošti kaukę kūnui, pilingą.
O toliau – įjungti ramią muziką ir pasinerti į malonumą. Tai paprasčiau, negu jums atrodo. Dažnai trukdo tik tingumas.
Labai puikų kūno šveitiklį galima padaryti iš kavos tirščių. Jie nuima „negyvą“ odą, o savo aliejais pamaitina „naują“. Ir kvapas labai malonus. Ir tokių receptų labai daug – Kleopatros vonios, medaus įvyniojimai, jūros druska…

17. Veido odos priežiūra
Kaip dažnai darote kaukes savo veidui? Nupirktas parduotuvėje ar pagamintas namuose? Ar žinote, kad tai naudinga ne tik jūsų veidui, bet ir jūsų moteriškai energijai? Jeigu mes kuo nors rūpinamės, mes jį pamilstame. Ir kaskart rodant dėmesį meilė stiprėja.
Todėl svarbiausias atsakymas į klausimą „kaip pamilti save?“ – užsiimti savimi, pradėti savimi rūpintis. Kaukė veidui – tai vienas iš būdų. Paprastas, nereikalaujantis daug laiko ir pastangų.

18. Sauna
Geriausiai su moterimis. Viena atneša šveitiklį kūnui, kita – kaukę veidui, trečia – arbatos ir vaisių. Ir bendraudamos praleidžiate dvi–trys valandas. Gaunate labai daug malonumo – ir nuo saunos, ir nuo baseino, ir nuo kaukių, ir nuo arbatos, ir nuo bendravimo. Geriausio būdo praleisti laiką moterų draugijoje ir pasikrauti energijos aš nežinau.

19. Bendravimas su bendraminčiais
Bendravimas yra labai svarbi moters gyvenimo dalis. Tačiau ne mažau svarbi yra jo kokybė. Jeigu pasakoti visas savo paslaptis visiems iš eilės, tai gausite priešingą rezultatą. Jėgų nepagausės, o atvirkščiai, dar labiau sumažės.
Todėl atsiminkite, kad nuoširdžiai bendrauti reikia tik su tais, kas jus supranta ir priima. Kalbėkitės apie gerus, malonius, tyrus ir kilnius dalykus. Ne liežuvaukite, ne pasakokite apie matytas filmuose smurto scenas. Pasakokite įkvepiančias istorijas, dalinkitės patirtimi, žiniomis, meile. Tuomet jūsų energijos tik daugės.

20. Bendravimas su kitomis moterimis
Moteriškos energijos daugėja nuo nuoširdžių pokalbių. Dar daugiau jos atsiranda po bendravimo su tokiais pat energijos turėtojais. Tai reškia su moterimis. Mes dažnai ignoruojame moteriškus pašnekesius. Daugelis nemėgsta ir nemoka moteriškai draugauti.
Tačiau būtent tokia draugystė gali praturtinti jūsų gyvenimą. Juk nei vienas vyras niekada jūsų taip nesupras, kaip tai daro moteris. Ir vyrui žymiai sunkiau klausytis jūsų problemų ir išgyvenimų. O draugės – tikros bendramintės – su džiaugsmu išklausys ir palaikys.
Ypač vertingas bendravimas su ištekėjusiomis moterimis, kurių šeimyninis gyvenimas yra laimingas. Jos gali jums tapti tikrų lobiu – jūs pasisemsite išminties, patirties, gausite palaikymą, draugystę ir meilę – iš vieno žmogaus.

21. Ilgi pokalbiai, pašnekesiai
Kasdien moteriai reikia ištarti 22 tūkstančius žodžių. Kiekvieną dieną. Ir jeigu vakar ji neišnaudojo savo limito, skola kaupsis. Ir augs kaip sniego kamuolys. Jeigu jūs save smerkiate už ilgus pokalbius su draugėmis, visi klausymosi vargai atiteks vyrui.
O jeigu jis kasdien klausys jūsų 20 tūkstančių žodžių, tai po kelių mėnesių jis papuls į ligoninę. Vyro psichikai tokia žodžių lavina nepakeliama. Kur išeitis?
Ilguose pokalbiuose su draugėmis – telefonu, prie puodelio arbatos, transporte, parduotuvėje, pas vaiką mokykloje, ir t.t. Bet kurioje situacijoje. Kuo daugiau žodžių jūs ištarsite už namų, tuo paprasčiau bus jūsų namiškiams. Ir jūs pati tapsite ramesnė ir linksmesnė.

22. Elgtis paprasčiau
Kuo labiau mes laviname savo protą, tuo labiau atitolstame nuo savo moteriškos prigimties. Laimėjimai ginčuose, sunkiai tariamų terminų vartojimas, šaldytuvų ardymas tikrai nepuošia moters. Ir nepadeda jai sukurti šeimos. Greičiau atvirkščiai – tokių moterų bijo ir vengia. Arba nepastebi – juk vyras turi poreikį būti reikalingam. O ji – viską gali pati.
Mokėjimas likti mergaite labai svarbus. Būti lengvai, žavingai, švelniai, kartais juokingai. Atkreipkite dėmesį į penkių metų paneles – ir jūs suprasite, kokios moteris yra patraukliausios, kaip save galime ir reikėtų pateikti. Ir kaip tai džiugina aplinkinius.

23. Prašyti pagalbos
Kada moteris leidžia pasirūpinti savimi, jos energijos lygis iš karto didėja, o psichika – nurimsta. Kas jai neleidžia prašyti? Baimė. Baimė išgirsti neigiamą atsakymą. Arba tiesiog gėda, nepatogu, nesinori žmogaus atitraukti nuo jo veiklos.
Viskas dėl žemos savigarbos. Mes tiesiog neleidžiame sau gauti reikiamą rūpestį. O vyrai praranda šansą tapti stipresniais – suteikę mums reikiamą pagalbą. Principas „aš-pati“ griauna ne tik moterišką prigimtį, bet ir mūsų santykius.
Paprašykite praeivio panešti jūsų tašes. Paprašykite vyro išplauti vakare indus. Paprašykite viršininko, kad ankščiau išlestų iš darbo. Ir jūs pamatysite, kiek daug tai gali suteikti ir jums, ir jiems.

24. Padėkite kam nors
Moteris iš prigimties yra nuoširdi ir gailestinga. Kas, jeigu ne mes? Mes esame empatiškos ir jaučiame, kada kam reikia pagalbos. Rūpinimasis kitais atveria moters širdį. Atsiranda pasitikėjimas savimi ir normalizuojasi savigarba.
Neatsisakykite padėti kaimynei–močiutei ar daugiavaikei mamai. Pavaišinkite vaisiais vaiką iš nepasiturinčios šeimos. Padėkite draugėms, kolegėms. Visada atsiras kas nors, kam reikia jūsų pagalbos. Svarbu – nepersistengti ir nepamiršti savęs.

25. Sakykite komplimentus – sau ir kitoms moterims
Moterys visuomet įsijaučia į santykius – joms visada norisi pakalbėti apie kitus žmones. Ir to įpročio sunku atsikratyti. Bet pats paprasčiausias ir veiksmingiausias būdas nesmerkti žmonių – girti juos. Persijunginėti į gerumą, kiekviename ieškoti gerų bruožų ir sakyti komplimentus. Netgi už nugaros.
Geras žodis kiekvienam yra malonus – ir moterys gali puikiai viena kitą komplimentais palaikyti. Vyras ne visada pastebės naują šukuoseną (jo misija kita), o draugė – pastebės net naują to paties kirpimo sušukavimą.
Nešykštėkite gerų žodžių – sakykite komplimentus draugėms, bendradarbėms, giminaitėms. Ir pačios mokykitės juos priimti, nesidrovėdamos ir neatsisakydamos.

26. Reiškite meilę – bet kurioje formoje ir bet kuriuo laiku
Rodykite meilę savo artimiesiems. Dažniau juos apkabinkite, bučiuokite, sakykite šiltus ir malonius žodžius. Meilės niekada nebūna per daug. Ji visada vietoje ir visada neša gėrį. Jos nori kiekvienas žmogus, bet kurio paros metu ir bet kokiomis sąlygomis.
Prisiminkite apie tai, kad gyvenimas nenuspėjamas, ir baisiausia – gailėtis, kad kažkam nespėjai pasakyti pačių svarbiausių žodžių. Beje, galima paskambinti tėvams ir jiems padėkoti.

27. Išsiuskite kam nors atvirutę – bet kokia proga
Šiame elektronikos amžiuje mes jau pamiršome, kad galima siųsti paprastas popierines atvirutes. Ir apie tai, kiek emocijų jūsų gyvenime gali sukelti paprasčiausias vokelis pašto dėžutėje, pasirašytas artimo žmogaus ranka.
Atsiminkite, kad pats paprasčiausias būdas moterims pasipildyti energijos – kam nors padėti, pasirūpinti, pasidalinti. Atvirutė padės jums pasidalinti jausmais.

28. Labdaringa veikla
Neatsisakykite galimybės padėti kitiems. Jeigu jūs išgyvenate depresiją, suraskite kuo daugiau žmonių, kuriems jūs galite padėti. Ir jūsų depresija dings be pėdsakų. Ir be to jūs padarysite savo įnašą, pagerinsite savo karmą.
Man asmeniškai – gyvenimas nugyventas ne veltui, jeigu mano dėka nors vieno žmogaus, esančio šalia, gyvenimas tapo geresnis ir laimingesnis.
Labdaringa veikla gali būti įvairi – pagal norą ir galimybes. Galima aukoti pinigus, laiką, dėmesį, meilę, daiktus. Svarbu neieškoti lengvo kelio. Neverta duoti pinigų tam, kuris juos pragers. Taip jūs padarysite dar blogiau ir jam, ir sau. Todėl valkatoms geriau aukoti maistą, o ne pinigus.
Atidavinėti – didesnė laimė negu imti. Pabandykite.

29. Psichologo konsultacijos
Jeigu moteris viską, ką išgyveno per dieną, pasakos savo vyrui – jis išprotės. O juk daugelis moterų stengiasi atverti vyrui širdį pasakodamos apie viską. Apie pietus kavinėje, apie pokalbius su draugėmis, apie apsipirkimus.
Vyrui tai – katastrofa. Jis pasiruošęs ir gali moterį išklausyti. Tačiau vertėtų jį saugoti ir pasakoti tik pačius svarbiausius dalykus ir labai koncentruotai. O kur dėti tai, kas lieka?
Tam ir reikalingi draugės ir psichologai, dvasininkai. Žmonės, kuriems jūs galite papasakoti viską, ir jums už tai nieko nebus. Dar ir jėgų padaugės, ir nuotaika pagerės.
Tik atsiminkite, kad psichologu reikia pasirinkti kitą moterį. Kitaip tai bus energetinė neištikimybė savo vyrui (atverti širdį kitam vyrui). Dar geriau, jeigu psichologė yra ištekėjusi – labai palanku keistis su ja energijomis.

30. Bendravimas su mokytoju
Bendravimas su vyresniais, galinčiais duoti jums išmintingus patarimus – labai vertingas. Moteriška energija didėja, kai jūs mokotės kaip reikia taisyklingai gyventi. Kada jūs pasikraunate energijos nuo išmintingų ir šviesių asmenybių.
Nepraleskite tokių progų – jeigu į jūsų miestą atvažiuoja Olegas Torsunovas arba Ruslanas Naruševičius – atidėkite visus darbus. Nepagailėsite. O kol tokio susitikimo neįvyko – klausykitės paskaitų, žiūrėkite išmintingų žmonių vaizdo įrašus. Kaupkite dorybingumą, optimizmą ir tikėjimą.

31. Padovanokite dovaną
Padovanokite kažkam kokį mažą suvenyrą, be jokios priežasties. Tai tartum pasakymas tam žmogui: „Aš tave atsimenu“. Tai daug svarbiau, nei dovana „pagal grafiką“ – gimtadienio, kovo 8, Naujųjų metų proga… Nuoširdus širdies atvėrimas kur kas vertingesnis. Net jei dovana nedidelė ir nebrangi.
Dovanoti dovanas – tai taip pat smagu kaip ir jas gauti. O kartais net smagiau.

32. Muzika
Visoms moterims patinka muzika. Ir daugumai iš mūsų artima meditacinė, klasikinė, gamtos garsų ir dvasinė muzika. Prisiminkim, kad garsas yra viso ko pradžia ir pati galingiausia pokyčių jėga. Tuomet bus aišku, kokią muziką turime klausyti.
Jeigu jūsų namuose nuolat skambės dvasinė muzika, jie energetiškai bus apvalomi. Jeigu mes klausysim meditacinę muziką, mums bus lengviau atsipalaiduoti. Jeigu mes niūniuosim savo mėgstamas dainas – mums bus lengviau atsiskleisti bet kurioje situacijoje.

33. Meditacija
Neramiam moteriškam protui labai svarbus atsipalaidavimas. Sustabdyti minčių tėkmę, sulėtinti kasdieninį skubėjimą, atsiriboti nuo triukšmo – būtent tai jums gali duoti reguliari meditacijos praktika.
Tiesiog įsijunkite gamtos garsus, atsigulkite ir atsipalaiduokite. Per dieną bent pusvalandį paskirkite tam, kad atsipalaiduotų kiekvienas jūsų kūno raumuo. Ir jūs pasijusite pailsėjusi ir vėl pilna jėgų.
O, be to, yra ir specialios meditacijos, kurios padeda atleisti ir paleisti vyrą, sutvarkyti santykius su tėvais ir giminaičiais, atskleisti savo vidinę moterį.

34. Dainavimas
Visoms moterims patinka dainuoti. Kartais mes turime “ant ausies užlipusios meškos” kompleksą. Ir tai labai trukdo mūsų saviraiškai. Dainuodama moteris išvalo savo gerklės čakrą ir, be to, atpalaiduoja balso stygas. Dainavimas gali padaryti balsą mielesnį ir melodingesnį.
Visos moterys dainuoja savo vaikams lopšines. Ar nors vienas vaikas gali pasakyti, kad “mama dainavo negražiai”? Visos galime dainuoti gražiai – svarbiausia atsipalaiduoti ir pilnai tam atsiduoti.
Jei visgi turite kompleksų ir pergyvenate dėl savo muzikalumo – paimkite keletą vokalo ar dainavimo natūraliu balsu pamokų.

35. Apsipirkimas
Apsipirkti moteriai yra būtina. Galų gale ne visada būtina kažką pirkti. Kartais tiesiog užtenka pabūti parduotuvėse, pasižvalgyti į gražias virtinas, pasimatuoti keletą suknelių. Ir tai labai nuramina psichiką. Juk žinome, kad moters silpnybės – penkios poros batelių, dešimt suknelių …
Mūsų rūbai – tai ir mūsų saviraiškos priemonė, kuri taip pat yra ir tarpininkas tarp mūsų ir išorinio pasaulio. Jei jūsų santykiai su pasauliu intensyvūs, tai ir rūbai gali greitai “susidėvėti energetiškai”. Tai reiškia, kad nors rūbas ir nesudėvėtas, dydis jums vis dar tinka, bet dėvėti jo daugiau nesinori. Jis tiesiog nebeturi energijos.
Neribokite savęs pirkdamos rūbus. Jei jūs ir jūsų šeima galite sau tai leisti – turėkite daug ir gražių rūbų. Net jei ir negalite sau to leisti, vis viena neatsisakykite reguliaraus garderobo atnaujinimo. Bent kartą per pusmetį būtinai nusipirkite naują suknelę. Na o pasimatuoti eikite daug dažniau!

36. Gėlių auginimas
Moteris gali lengvai nustatyti savo energijos lygį pagal kambarines gėles. Jeigu jūsų gėlės gyvybingos, žalios ir visiškai sveikos – greičiausiai su jūsų energija viskas yra gerai. Bet jei jos sudžiuvę, suglebę ir auga netvarkingai – reikėtų susimąstyti.
Gėlių priežiūra gali jums duoti daug daugiau naudos nei jūs manote. Tai, tuo pačiu, ir rūpinimosi kitais gyvais organizmais praktika, ir besąlyginė tarnystė nesitikint rezultato. Ir kontaktas su motina Žeme, ir mėgavimasis gėlių grožiu, ir meditacija.

37. Knygynų lankymas
Dabar vis labiau populiarėja internetinės parduotuvės ir knygų pristatymas paštu. Tai patogu, greita, kartais net pigiau. Bet čia nėra tos išminties energijos ir knygų lentynų meditacijos. Todėl leiskitės į pasivaikščiojimą po didelį knygyną. Prasieikite tarp knygų lentynų, pavartykite knygas, patikusias paskaitinėkite.
Išsirinkite jums patinkančių gražių sąsiuvinių ir rašiklių, pavyzdžiui, dėkingumo dienyno rašymui. Arba nusipirkite atviručių – kažkam pasveikinti. Arba tiesiog pasivaikščiokite, apžiūrėkite – vis viena tai suteiks jums energijos.

38. Skaitymas
Ar jums patinka skaityti? Tai galimybė daugiau sužinoti, išgyventi kitų likimus ir persikelti į kitą pasaulį. Labai svarbu tinkamai pasirinkti knygas, nes jos labai veikia mūsų savijautą.
Perskaičius detektyvą prote atsiranda įtampa. Perskaičius meilės romaną atsiranda daugiau priekaištų savo mylimajam. Tačiau skaitant nuostabių žmonių (pavyzdžiui, šventųjų) gyvenimo aprašymus, dvasinę literatūrą, įkvepiančias istorijas – gyvenime atsiranda daugiau šviesos ir prasmės.

39. Fotosesija
Daugumai merginų nepatinka fotografuotis. Jos bijo kamerų, dėmesio, jos pačios sau nepatinka fotografijose. Ar kartais žiūrite į nuotraukas ir galvojate, kad jose visi atrodo gerai, išskyrus jus?
Fotosesija – tai galimybė išbandyti naują stilių, palikti kažkokį prisiminimą apie tam tikrus įvykius, pakeisti požiūrį į save ir išmokti būti fotogeniškai. Svarbiausia – susirasti fotografą, kuriuo galėtumėte pasitikėti. Ir jau kartu su juo kažką kurti. Svarbu atsipalaiduoti ir būti savimi. O po to džiaugtis žiūrint į savo atvaizdą, girtis jais socialiniuose tinkluose, spausdinti albumams…

40. Kelionės
Keliauti – brangu? Visiškai ne! Juk net ir nuvažiavimas į kitą miestą – tai jau kelionė. Leiskite sau pakeisti aplinką. Tai reikalinga tam, kad patirtumėte naujų įspūdžių, susipažintumėte su kitomis kultūromis. Net ir esant menkoms galimybėms, stenkitės keliauti. Rusijos Aukso žiedas, kaimeliai, jūra, slidinėjimas.
Nepamiršk, kad emocijos ir įspūdžiai – tai dalis tavęs. Tad pridėk bent lašelį naujumo. ;)

41. Kelionės po šventas vietas
Noriu atkreipti dėmesį į keliones po šventas vietas. Jų pasaulyje labai daug – pagal kiekvieną religiją, kiekvieną kultūrą. Bažnyčios, soborai, koplyčios, šventųjų gimimo ir mirties vietos, vienuolynai, ašramai…
Keliavimas po šventas vietas – tai daugiau nei kelionė. Tu gali ir karmą atidirbti, ir pasikrauti naujomis jėgomis, ir sužinoti daug naujo, įskaitant ir apie save. Šventuosius lanko dažniausia tie, kurie jau nusivylė. Ir meldžia pasveikimo, ištekėti, vaikelio.
Iš tiesų tai daryti galima būtų ir profilaktiškai. Per bet kurias atostogas galima atrasti šventą vietą – ir ją aplankyti, pasimelsti, persismelkti energija.

42. Atnaujinkite savo virtuvės rakandus
Viskas, kas susiję su maistu, didina moteriškos energijos lygį. Visos mes pagal savo prigimtį – maitintojos. Tiesiog kartais mes nežinome apie savo kulinarinį talentą. Tačiau kiekviena tikrai jį turime. Svarbiausia – panorėti jį atrasti ir atskleisti.
O kad norėtųsi gaminti, nusipirkite daug naudingų ir mielų virtuvės reikmenų. Tokių, be kurių išsiversti būtų neįmanoma.
Išmeskite senas keptuves ir puodus, nusibodusias lėkštes ir staltieses. Virtuvė turi būti jūsų triumfo ir nuolatinio džiaugsmo vieta. Juk jūsų nuotaika įsismelkia į maistą ir yra svarbiausia jo sudėtinė dalis!

43. Maisto gaminimas
Kai gaminate, sudėkite meilę. Galvokite apie mylimuosius, apie tai, ko jiems linkite. Jokiu būdu neikite prie viryklės kai esate susierzinusi arba įsižeidusi. Tokiu momentu geriau nueiti į kavinę.
Eksperimentuokite su receptais, atraskite savo firminius patiekalus, savo mėgstamos virtuvės patiekalus, mėgstamus prieskonius ir firmines maisto gaminimo gudrybes. Kaskart, kai gaminate su meile, jūs prisipildote moteriška energija ir savo artimiesiems perduodate rūpinimosi bei meilės energiją.

44. Mėgstamas patiekalas
Pavaišinkite save, mylimą, pačiu pačiu mėgstamiausiu patiekalu. Netgi jeigu tai kenkiantis figūrai šokoladinis tortas arba grietininiai ledai su vaisiais. Palepinkite save, juk moteriai labai svarbu patirti malonias emocijas, taip pat ir nuo maisto.
Galima kasdien valgyti tik tai kas naudinga, bet nelabai patinka. Ir būti susierzinusiai bei liūdnai. O galima vis dėl to lepinti save. Nors ir retkarčiais. Ir praturtinti savo kasdienybę teigiamais skonio įspūdžiais.

45. Tvarkymasis ir švaros namuose palaikymas
Moterišką energiją „maitina“ švarumas. Visi mes nuo gimimo labai švarūs ir labai jautrūs šiukšlėms ir purvui. Tvarkymasis namuose automatiškai padeda moteriai susitvarkyti mintis. O švari virtuvė įkvepia kulinariniams žygdarbiams.
Jeigu jūs turite mažų vaikų, jie įneša savas korekcijas. Bet ir tai nėra priežastis priprasti prie sumaišties. Įsisavink „fly-ledi“ metodą, paprašyk namiškių pagalbos, kartais pasikviesk pagalbininkę namų tvarkytoją. Tiesiog prisimink, kad tavo namai – tai tavo galvos veidrodis. Ir jeigu namuose nėra tvarkos, tai mintyse jos irgi nebus.
Tvarkymasis – tai dar ir meditacija, tarnavimas artimiesiems, vyro pradžiuginimo būdas (nors jie netvarkai ir ne tokie jautrūs, bet švaroje jiems kvėpuoti lengviau), ir galimybė įskiepyti vaikams meilę švarai ir darbui.

46. Jaukumo kūrimas
Moteris negali laimingai gyventi betoninėje dėžutėje, taip kaip tai daro vyrai viengungiai. Ji visur ir visada suka lizdą. Netgi darbe, jos darbo vietoje būna padėtos šlepetės, puodelis, saldainiukai, segtuvėliai, rašikliai, nuotraukos. Visur, kur tik ji būna, ji kuria erdvę. Savo jaukų pasaulį, kuriame jai pačiai būna linksma ir kur kiti žmonės ateis su džiaugsmu.
Tai ne kaprizas, tai poreikis. Kad viskas namuose veiktų, kad užuolaidėlių spalva derėtų prie sofos, kad čiužinys būtų patogus, kad indai nebūtų įskilę. Žiūrėkite į tai kaip į gyvenimo būtinybę – juk būtent taip ir yra. Ir ieškokite būdų bei galimybių padaryti pasaulį jaukesniu. Lankykitės interjero parduotuvėse, skaitykite žurnalus su idėjomis namams, prašykite vyro pataisyti sulūžusius daiktus.

47. Dalinkitės su kuo nors pareigomis namuose
Ar jums pažįstama tokia nuotaika: „kad būtų padaryta gerai, padaryk tai pati“? Ar jūs stebitės tuo, kai galima ką nors suspėti be šokinėjimo nuo darbo prie darbo namuose, sumaišties darbe ir rūpinimosi artimaisiais? Iš kurgi tada gali atsirasti laiko sau?
Bet tai viena medalio pusė. Be to, tokia nuotaika mes nesuteikiame artimiesiems galimybės augti. Taip dukra niekada neišmoks kepti pyragų (juk tešlą ji minko prastai), sūnus nepradės lyginti savo marškinių (juk po to visi marškiniai būna dėmėti), vyras nepadės plauti indų (juk po jo indai lieka riebaluoti). Kaip jie išmoks, jeigu mes jiems nesuteikiame tokios galimybės?
Todėl darbus namuose drąsiai perleiskite kitiems. Ir kurį laiką būkite pasiruošusi valgyti iš ne visai švarių indų, matyti sūnų vilkintį sulamdytus marškinius ir pyraguose aptikti gumuliukus. Susidūręs su savo veiksmų pasekmėmis, žmogus mokosi tai daryti geriau.
O ar jūs atrasite laiko ir jėgų sau.

48. Iškilminga vakarienė prie žvakių, prie gražios staltiesės ir su rafinuotais patiekalais.
Jūs irgi laikote spintoje paradinį išeiginį servizą, kurį ištraukiate kartą metuose – gruodžio 31? O visą likusį laiką valgote iš paprastų indų, kurių ne gaila? Per šventes ir apsilankius svečiams iš kažkur atsiranda balčiausios staltiesės ir servetėlės, o vakarienės namuose – prie sudėvėtos klijuotės.
Svečiams jūs tikriausiai gaminate pirmą, antrą, trečią, penkias rūšis salotų, uždegate žvakes, statote bokalus. O sau ir savo šeimai? Bulvės, salotos ir arbata?
Turbūt verta pakeisti požiūrį į save ir į artimuosius? Jeigu netgi porcelianinė lėkštutė suduš, tai to verta. Juk ir jūs, ir jūsų šeima tokių vakarienių metu jausis ypatingais ir mylimais.
Nebūtinai kasdien, tačiau nors kartą per savaitę – palepinkite save ir savo mylimuosius. Jie tikrai įvertins.

49. Pasikvieskite svečių
Rūpinimasis kitais žmonėmis daro moterį laimingą. O rūpestis, išreiškiamas per pagamintą maistą, energiją sustiprina milijonus kartų. Pasikvieskite svečių. Su kuriais jums bus malonu praleisti vakarą ir pasikalbėti.
Tebūnie tai žmonės, šalia kurių jūs jaučiatės gerai ir galite leisti sau kalbėti apie šventus dalykus. Su meile pagaminkite kelis patiekalus (galų gale, maistas nėra svarbiausia šios grandinės dalis). Ir mėgaukitės savo namų šeimininkės statusu.

50. Apsilankykite svečiuose
Yra svarbu mokėti dovanoti kitiems žmonėms Meilę ir dėmesį. Tačiau ne mažiau svarbu – ir priimti. Priimti rūpestį ir rūpinimąsi. Dovanas, šiltus žodžius.
Arba, pavyzdžiui, leisti kitų namų šeimininkei pasirūpinti mumis. Pavalgydinti, pagirdyti, pralinksminti ir viską sutvarkyti po mūsų pasisvečiavimo. Mes dažnai nenorime, kad kiti žmonės dėl mūsų jaustųsi nepatogiai. Tačiau pamirštame apie tai, kad priimti svečius – tai malonu, smagu ir naudinga.
Tokią dovaną padovanokite savo draugei. Tegul ji pasipildo energija rūpindamasi jumis. O jūs – priimsite šitą dėmesį ir rūpestį su dėkingumu ir tuo pačiu prisipildysite mėnulio energija.

51. Palaiminkite maistą
Vedose sakoma, kad žmogus, kuris valgo palaimintą maistą, gali ištrūkti iš gimimų ir mirčių rato. Atrodytų, kad tai sudėtinga. Iš tiesų – svarbu suprasti principą.
Kad palaimintumėte maistą, pagaminkite jį švarioje virtuvėje, su geromis mintimis. Su meile. Neragaudamos. Geriausia patiekti vegetarinį maistą. Ir po to – pirmą porciją padėkite ant altoriaus ar prieš šventojo paveikslą. Galima perskaityti maldą arba mantrą. O galima tiesiog iš širdies pasakyti „Viešpatie, prašau, priimk šį maistą!”
Po 5-10 minučių galima maitinti visą šeimą. Visas puodas bus palaimintas, jei pirma porcija buvo pasiūlyta Dievui. O likusį maistą nuo altoriaus galite po truputį įdėti į kiekvieną lėkštę. Juk šis maistas turi ypatingų savybių – kai mes baigiame valgyti kieno nors maistą, likusį lėkštėje, mes perimame to žmogaus charakterio savybes. Ar norite tapti Deive? :)

52. Vaikų mokymas, auklėjimas
Motinystė – labai galingas įkvėpimo ir jėgų šaltinis. Kai jūs praleidžiate laiką su savo (arba net ne su savo) mažyliais, jūs prisipildote jėgų. O jei jūs ne tik esate šalia jų ir stebite juos, o aktyviai dalyvaujate – jėgų prisipildo dar daugiau.
Atrodo kvaila ir ne vietoje – žaisti su jais vaikiškus žaidimus, kvailioti, dainuoti ir šokti. Atrodytų, kad tai leistina tik vaikų darželio auklėtojoms (tai jų darbas). Bet iš tiesų sau tai leisti gali bet kuri moteris. Aš net pasakyčiau – privalo, bet šis žodis daugelį gąsdina.
Jūs taip pat galite juos mokyti šokio, dainų, žaidimų, amatų ir rankdarbių. Tai bus naudinga ne tik jums, bet ir jiems. Ir atminkite, apie tokią mamą svajoja kiekvienas vaikas – kuri kartu su juo šokinėtų ant lovos, išpieštų vonios sienas, pagamintų multiplikacinių filmukų herojų formos pyragaičius, išmokytų šaudyti iš timpų arba siuvinėti širdeles.

53. Surenkite gamtoje pikniką – draugų kompanijoje.
Tokiu nesudėtingu būdu galima sutelkti iš karto keletą jėgų suteikiančių elementų. Buvimas gamtoje, tyras oras ir bendravimas su Žeme-Motinėle. Bendravimas su bendraminčiais (visų kitų į pikniką geriau nekvieskite). Ir maisto gaminimas, kitų žmonių vaišinimas.
Visa tai gali būti koncentruotai sutelkta į vieną vietą. O jei su jumis bus vaikai ir jūs organizuosite jiems programą – pridėkite dar vieną jėgų šaltinį.
Beje, nebūtina laukti vasaros. Žiemą taip pat galima surengti pikniką. Pavyzdžiui, po slidinėjimo išsitraukti karštos arbatos termosą, naminius sumuštinius, pyragaičius – ir visa tai valgyti kartu su draugais.

54. Planavimas
Nerimastingam moters protui visada reikia sukurti rėmus ir tam tikrą struktūrą. Čia pasitarnauja įvairūs sąrašai ir planai. Pavyzdžiui, galima suplanuoti savo atostogas ir išeigines. Arba artimiausius pirkinius keliems mėnesiams į priekį.
Galite susikurti dienotvarkę, netgi jei jūs – namų šeimininkė. Ir tegul joje bus ne dalykinės vakarienės, o vaikų pasirodymai, rytmečiai, vizitai pas gydytojus ir produktų pirkimas. Svarbiausia, kad jūsų protui bus kur kas lengviau gyventi, kai jis matys planą.
O pradžiai, surašykite savo privalumų sąrašą – ir savivertė pakils, ir energijos bus daugiau, ir nuotaika pasikeis.

55. Dėkingumo dienoraštis
Universalus būdas, padedantis perjungti savo protą iš negatyvių įvykių į pozityvius. Jei turite problemų su vyru – rašykite apie jį. Jei problemos su vaiku – apie jį. Jei jūsų žema savivertė – rašykite apie save. Jei netenkina jūsų pačios gyvenimas – rašykite apie gyvenimą.
Kiekvieną vakarą, prieš miegą, užrašykite į specialų gražų sąsiuvinį 10 padėkų (vyrui, vaikui, sau arba pasauliui). Ką gero vyras nuveikė šiandien? Kokie buvo vaiko geri poelgiai? Už ką šiandien galite pagirti save? Ir kokius stebuklus šiandien jums dovanojo gyvenimas?
Po kurio laiko ši praktika peraugs į pozityvų mąstymą, kurio pagrindu – pasikeis jūsų santykiai su žmonėmis ir su savimi, pasikeis ir jūsų gyvenimas. Viso labo 5 minutės kiekvieną dieną!

56. Aktorinio meistriškumo pamokos
Visos moterys – aktorės. Tiesiog kai kurioms įteigė, kad jos tam netinkamos. Arba, kad tai nerimta ir kvaila. Bet iš tiesų tokios pamokos padės jums suprasti aplinkinius – jų kūno ir mimikos kalbą, taip pat suprasti save. Ir išreikšti savo emocijas ir pačią save kur kas ryškiau ir tiksliau. Įveikti visus savo kūno suvaržymus, kurie susiję su jūsų psichika (atpalaidavus kūną taps lengviau emociniame lygyje).
Be to, tokie įgūdžiai jums pravers auklėjant vaikus – jūs galėsite rengti namų spektaklius ir pasirodymus, žaisti su jais piratus ir princeses nesivaržydamos – įspūdingai ir neužmirštamai.

57. Nešioti sijonus, sukneles
Užsisegdama sijoną, pirmiausia, visiems aplinkui parodote, kad jūs – moteris. Ir jus pradeda priimti kaip moterį.
Be to, sijonai padeda sureguliuoti moteriškos energijos cirkuliavimą jūsų kūne – tai gerina hormonų veiklą, gydo moteriškas ligas.
Net jei jūs negalite dėvėti jų visą laiką – vilkėkite nors namie, dėl mylimo vyro. Arba į pasimatymą su jūsų svajonių vyru. Jūs pastebėsite, kad jis į jus pradės žiūrėti kitaip. Ir kad kitaip jausitės ir jūs pati.

58. Žiūrėkite naudingus filmus – prasmingus arba romantinius
Tarp daugelio filmų apie nieką, filmų apie prievartą ir nemokšiškumą, vis dėlto galima rasti deimantų. Filmų apie tikrą meilę ir ištikimybę, apie pašaukimą ir savo kelią.
Pateikiu jums keletą pavyzdžių:
“Atsparus ugniai” (“Fireproof”), Poliana” (Pollyanna”),
“Angelas-A” (“Angel-A”), “Sėkmė avansu” (“Pay it forward”),
“Muzika, suradusi mus” (“August Rush”), “Bilis Eliotas” (“Billy Elliot”),
“Kur nuneša sapnai” (“What dreams may come”),
“Keista Bendžamino Batono istorija” (The curious case of Benjamin Button”), “Nuostabi Žalioji” (“La Belle Verte”), “Gerasis Vilas Hantingas” (“Good Will Hunting”),“Viduje aš šoku” (“Inside I’m dancing”),“P.S. Myliu tave” (“P.S. I love you”)
Geriausia filmus žiūrėti su draugėmis ar su mylimuoju – ir pasikeitimas energija, ir yra apie ką pagalvoti ir pakalbėti.

59. Pradėk studijuoti naują kultūrą
Jei pažvelgtume į mūsų pasaulį, tai jis labai įvairus. Skirtingų šalių ir religijų moterys nešioja skirtingus rūbus, turi kitokias tradicijas ir ritualus.
Pavyzdžiui, iš musulmonių galėtume pasimokyti apsirengti pačius gražiausius drabužius – savo vyrui. O iš Bali salos gyventojų – nuolatinio dialogo su Dievu – dovanų ir dainų pavidalu. Iš Šri-Lankos moterų – savo vertės jausmo. Ir taip toliau.
Studijuodama kitas kultūras tu gali giliau suprasti tai, kas vyksta šiame pasaulyje ir tavyje. Tu gali imti patikusius ritualus ir juos taikyti savo gyvenime. Pavyzdžiui, ar kas nors gali tau sutrukdyti pradėti dainuoti ir šokti tada, kai tu to užsinorėsi?

60. Pradėk mokytis naują kalbą
Moterys mėgsta bendrauti. Kalba – tai komunikavimo būdas. Tu galėsi plėsti savo akiratį, bendraudama su kitų kultūrų moterimis. Be to, paprastai mokymosi procesas moterims patinka. O jei dar tuo pačiu mokysitės kaip bendrauti – tai bus dar maloniau ir įdomiau.

61. Leisk sau būti nerūpestinga ir nelogiška
Tai ypač aktualu „geležinėms“ damoms ir žmonėms futliaruose. Kai pas jus visada viskas teisinga, kiekvieną rytą klojate lovą, iš karto plaunate savo lėkštes. Jei pas jus viskas pagal grafiką, laiku ir tiksliai… Greičiausiai jums praverstų lašelis spontaniškumo.
Pradėkite nuo to, kad vieną rytą nepaklokite lovos. Arba pavėluokite 10 minučių į susitikimą. Arba iš karto neplaukite savo lėkščių. Arba nusipirkite sau dar vienus batelius – visiškai keistos ryškios spalvos. Padarykite ką nors neįprasto, naujo.
Bus baisu, bet po to jus užplūs savigarbos, priėmimo ir naujų jėgų banga.
Leiskite sau nepriderančias silpnybes. Muilo burbuliukai parkuose – net jei jūs neturite vaikų. Šokinėjimas ant lovos. Šokiai duše. Dainos tvarkant namus. Linksmos kojnaitės. Pepės Ilgakojės kostiumas bendrovės kaukių baliuje.
Kad pačiai su savimi nebūtų nuobodu ir monotoniška. Kad būtų įdomu, įvairu, netikėta ir neprognozuojama.

62. Paprašyk vandens suteikti tau energijos
Ežeras, jūra, upė, šaltinis, vandenynas – vanduo padės tau atsipalaiduoti. Moteriška energija panaši į vandenį – vėsi, tekanti, aptaki ir srauni. Vanduo gali nunešti nerimą ir abejones. Jei tave kas nors neramina – išsakyk tai upei, kaip išsakydavo savo nerimą mūsų pro-promočiutės.
Ir verkti geriau ne į pagalvę, o vonioje. Vanduo nusineš tavo liūdesį, nuo to tau pasidarys lengviau. Pasivaikščiojimas pajūriu arba paupiu nuramins tavo protą bei pripildys energijos.

63. Eilių skaitymas bei jų rašymas
Moterims skaityti gražias eiles apie iškilius jausmus ypač naudinga. Rimas ir ritmas sudėlioja mintis galvoje ir ramina psichiką.
Eilių rašymas ypač naudingas tolygiam emocijų vystymuisi. Pasakodama apie savo jausmus tu juos “išjausi” iki galo. Ieškodami kuo taiklesnių vaizdų, rimuodami ir reikšdami savo mintis turtiname ir gražiname savo kalbą. O Graži moters kalba yra svarbi jos sėkmei gyvenime.

64. Aplankyk muziejų ar parodą
Ar seniai buvai meno muziejuje? Ar seniai lankeisi fotografijos parodoje savo mieste? O kraštotyros muziejuje? O paveikslų ar meno kūrinių parodoje?
Ar žinai, kad moteriai, kad ji gražėtų reikia žiūrėti į ką nors gražaus? Reikia domėtis gražiais vaizdais, kad šie prasismelktų į moters vidų. Domėkis menu, kultūra, nes tai siejasi su grožiu, prasme ir moteriška energija.
65. Rašyk dienoraštį
Įprask užrašyti savo mintis ir jausmus. Geriausia daryti tai kas dieną ranka. Rašymas apie jausmus yra vienas iš jų “išjautimo” būdų, tai padeda juos įsisąmoninti ir suprasti save, o tai yra tiesiausias kelias į kultūringą jausmų reiškimą.
Dienoraštis padės tavo savianalizei, savo klaidų ir gyvenimo dovanų suvokimui. Jis gali tapti ir malonių prisiminimų skrynele po daug metų (Ar prisimeni filmą “Dienoraštis” (The Notebook)?)

66. Surinkite savo gražiausių nuotraukų albumą
Tai labai svarbus ritualas, norint pakelti savivertę. Ypač jeigu esate nepatenkinta savo išvaizda (nuo to kenčia apie 90% visų moterų). Pasistenkite surinkti visas nuotraukas, kuriose sau patinkate.
Pradėti bus sunku, gal pavyks rasti tik kelias nuotraukas, tačiau nuo šiol žinosite, kam jų reikia ir pradėsite tikslingai kolekcionuoti, besifotografuodama stengsitės atrasti savo grožį atskleidžiančias pozas, nes norėsite papildyti savo albumą. Gal susigundysite užsisakyti fotosesiją, tam parinksite makiažą ir šukuoseną bei keletą jums tinkančių ir patinkančių suknelių. Ir tada tikriausiai albumas greitai pasipildys.
Kuo labiau patiksite pati sau, tuo labiau jums simpatizuos aplinkiniai. Atskleisiu paslaptį – tai buvo ir anksčiau tik jus to nepastebėjote, kaip ir savęs pačios. Savęs priėmimas, savivertės ir pasitikėjimo savimi didėjimas palengvins meilės sau ir rūpinimosi savimi priėmimą, kuriais jus supantys žmonės mielai apdovanos.

67. Susigaudykite savo noruose
Ar žinote, kad pats tiesiausias kelias “sumažinti” vyro pajamas – nustoti ko nors norėti? Kai moteriai nieko nereikia – vyro pajamos mažėja. Jis neturi poreikio. Buitis jam nėra tokia svarbi, nes jis gali neblogai gyventi turėdamas keletą marškinių ir kelnių, vieną puodą ir čiužinį ant grindų.
Moteris savo norais “plečia” vyro horizontus, įkvepia jį žygdarbiams, skatina daugiau uždirbti. Neatsisakykite net menkiausio materialaus noro, mokykitės teisingai juos reikšti, priimti galimą neigiamą atsakymą ir dėkoti už įgyvendintus norus.
Pats tinkamiausias būdas suvokti savo norus ir jų reiškimą – tai svajonių koliažas. Tai įtraukiantis kūrybinis procesas, kuris suteikia daug teigiamos energijos. Paprasčiausiai iškirpkite jums patikusius paveiksliukus iš laikraščių, žurnalų ir reklaminių bukletų, suklijuokite juos ant didelio popieriaus lapo, kurio centre būtų jūsų nuotrauka. Pakabinkite jį. Arba susukus paslėpkite po lova. Kad po metų ar dvejų ištraukti ir nustebti kaip viskas išsipildė.

68. Maloni kalba
Vedose yra sakoma, kad iš moters kalbos galima spręsti apie jos švarumą, tikrąjį grožį bei vidinį jos pasaulį. Tai, kaip ir ką jūs kalbate – veikia jus ir jūsų aplinką.
Grubi moters kalba sukuria aplink ją nemalonią atmosferą, kas pritraukia mėgstančius grubiai kalbėti, netgi apie pačią moterį, vyrus.
Maloni moters kalba, gerų dalykų pastebėjimas, tiesiog švytėjimas pritraukia prie jos gerus ir malonius žmones. Kalbėkite lėčiau, atpalaiduokite balso stygas, sakykite žmonėms daug malonių žodžių. Nuo to jūsų aura taps ryškesnė ir šviesesnė. Ir energijos vėl bus daugiau.

69. Paklusnumas
Moterys nori, kad vyrai būtų atsakingi, tiesa? Kiekviena moteris nori, kad ja būtų pasirūpinta, kad ji turėtų į ką saugiai atsiremti. Ar žinote, kad norėdama rasti tokį vyrą, pati turite būti paklusni? Būtent ši savybė lemia vyro norą imtis atsakomybės.
Jeigu vyrui reikia paimti ant rankų moterį ir iš punkto A nunešti į punktą B, kokią moterį jis pasirinks? Ar tą, kuri muistosi ir trukdo jam tai atlikti, ar tą, kuri atsipalaidavusi bei pasitikėdama juo mėgausis šiuo procesu?
Mokykis frazių: “Taip, brangusis”, arba “Kaip pasakysi, mylimasis”. Šios frazės stebuklingai veikia vyrus, paverčia juos atsakingais ir stipriais riteriais. Būtent moters paklusnumas gali padaryti vyrą svarbiausiu šeimoje.

70. Būkite išranki intymiuose santykiuose
Moters dorybė ir skaistumas – didi jėga. Ir ta jėga gali būti švaistoma veltui: vienadieniams ryšiams, seksui po pirmo pasimatymo, seksui sveikatos palaikymui. Intymus santykiai sukuria subtilių ryšį ir mes apsikeičiame su juo pačia sunkiausia karma. Tas ryšys gali pareikalauti daug moters energijos netgi po daug metų nuo tos kartu praleistos nakties.
O galima save saugoti ir gerbti. Ir visą savo išmintį, dėmesį ir energiją skirti savo sutuoktiniui. Tokiu būdu Jūs galite jį apsaugoti nuo nelaimių bei atverti jam naujas jo paties galimybes. O sau išsaugosite energijos pilnatvę ir ramybę.

71. Švara
Moters švara suteikia jai stiprybė ir energijos. Tai atsispindi visose gyvenimo sferose, tai liečia jos namus, kūną, rūbus ir jos poelgius. Jeigu po pokalbio su kokiu nors žmogumi jaučiatės nelabai gerai – reikia tiesiog nusiprausti po dušu ir apsirengti švariais drabužiais.
Jeigu jaučiate, kad energijos lygis nukritęs iki nulio – tiesiog išsiplaukite galvą. Jeigu viduje susikaupę daug negatyvios energijos – išplaukite indus. Ir pan. Tai tik keletas patarimų, kaip švaros palaikymas gali padėti bet kokioje gyvenimo sferoje įkvėpti jus teigiamos energijos ir naujų jėgų. O kiekvieną rytą nusiprausus po dušu, bus pamaloninta ir Jūsų kūno oda ir bendra savijauta.

72. Pripildyti save Meile
Jeigu jūs norite aplinkiniams dalinti meilę, visų pirmą reikia pradėti nuo savęs ir pripildyti savo vidų meilės sklidinai. Pats geriausiasis, pats teisingiausias dalykas kaip tai padaryti – visų pirma pasirūpinti savimi.
Reikia save lepinti, leisti sau būti keistai, atleisti sau už savo padarytas klaidas, įsiklausyti ką sako jūsų vidus ir pasitikėti savo intuicija. Bet kokią gyvenimo akimirką ieškoti galimybės kaip galima būtų savimi pasirūpinti ir suteikti meilę sau.

73. Rankdarbiai
Tai ką moteris padaro savo rankomis, turi stebuklingos galios. Ankščiau moterys savo vyrams pačios siūdavo marškinius, kurie karo mūšyje juos apsaugodavo geriau negu šarvai. Mamos nerta kepuraitė apsaugo mažylį nuo peršalimo. Moters rankomis siuvinėti paveikslai namams suteikia jaukumo ir pripildo meilės.
Užsiimant rankdarbiais jūs raminate savo protą ir skubančias mintis, jūs užsiimate kūryba, kas labai padeda kaupti moterišką energiją. Mėgstama veikla suteikia įkvėpimo, o savo dirbinius galima dovanoti savo artimiesiems.
Svarbu atrasti jums mielą užsiėmimą, laimei jų labai daug. Gal tai būtų mezgimas, siuvimas, dekupažas, o gal siuvinėjimas ar mandalų piešimas. Galima rasti įvairiausių kursų. Pamėginkite palankyti vienus, kitus ir taip galėsite išsirinkti kas Jums labiausiai tinka ir džiugina širdį.

74. Puokščių darymas
Moteris, kurdama grožį, pati tampa daug gražesnė. Gėlė – tai meilės ir gyvenimo energija. Puokščių darymas – tai kūrybinis procesas, susijęs su grožiu.
Pamėginkite nusipirkti gėlių namams ir iš jų padaryti puokštę. Arba tiesiog prisiskinkite lauko gėlių ir iš jų sukurkite kompoziciją. Pajauskite kūrybinę laisvę – gėlių puokštė gali būti maža arba didelė, iš įvairiausių rūšių gėlių. Bet kuriuo atvejų rezultatas nudžiugins Jūsų akis. Ir gal visai netikėtai, tai gali tapti Jūsų pomėgiu ar netgi profesija.

75. Švelnumas
Išsivaduoti nuo negatyvių emocijų ir pasijusti laimingai jums padės švelnūs prisilietimai prie savo veido ir kūno. Būtent dėl to kiekvienai moteriai rekomenduojama lepinti save atpalaiduojančiu aromaterapiniu masažu.
Arba galite tiesiog išmokti keletą masažo judesių ir vakarais prieš miegą švelniais judesiais ištepti savo kūną kremu ar losjonu. Taip save pamaloninsite ir skirsite sau daugiau dėmesio.
Prisiminkite, kad, jeigu pasaulis jums neduoda tai ko jūs norite, pradėkite tai teikti sau pati.

76. Pabūti pačiai su savimi
Dauguma šitą punktą ignoruoja, o vėliau nutinka įvairūs nemalonumai. Pavargusi nuo pašėlusio gyvenimo tempo ir bendravimo moteris gali pasislėpti, tiesiog tam, kad sukauptų jėgų.
Jeigu jūs suprasite, kad kiekvienam žmogui – nepriklausomai nuo lyties – kartais reikia pabūti vienam su savimi, jūs tikrai pasijusite geriau. Laikas, kurį skiriate sau, padeda surikiuoti savo mintis, sukaupti jėgas, išgyventi emocijas. Savianalizė ir savęs pažinimas dar niekam netrukdė. Ypač – moterims.
Todėl leiskite sau retkarčiais praleisti visą dieną lovoje su dėžute saldainių, mėgstamomis knygomis arba filmais, atjungti telefoną ir internetą. Ir mėgautis tyla ir bendravimu su savimi, su savo siela.

77. Minkštas žaislas
Ar mėgstate minkštus žaislus? Ar jus įkvepia pliušiniai meškiukai? Ar kyla noras, kaip vaikystėje, paimti su savimi į lovą meškiuką?
Nedrauskite sau tokių mažų silpnybių. Minkšti žaislai gali tapti jūsų geriausiais draugais, kuriuos visada galima apkabinti, kurie visada jus išklausys, ir kuriuos taip malonu liesti. Net suaugusioms mergaitėms reikalingas triušiukas ar meškiukas, kuris visada bus šalia, bet kurioje situacijoje.
Jūs dar tokio neturite? Gal verta įsigyti?

78. Dirbkite su Mėnulio energija
Visada prisiminkite apie tai, kad moteris labai priklausoma nuo Mėnulio, nuo jo raminančios protą energijos. Būtent ją mes ir stengiamės kaupti, būtent ji gelbėja mus nuo streso.
Be to, mėnulio ciklas veikia mūsų nuotaiką ir būseną. Todėl labai svarbu kurti su juo gerus santykius. Galite skaityti specialias mantras, medituoti į mėnulį, daryti specialius ritualus ir pratimus, taikyti prie jo savo gyvenimą.
Eksperimentuokite – įpilkite į vonią įkrautą Mėnulio energijos vandenį, kalbėkite su juo, prašykite palaiminimo.

79. Nueikite į teatrą
Prisiminkite, kaip mums reikia gražių ir naujų dalykų, įspūdžių, santykių. Visą tai galime gauti pažiūrėjus gerą spektaklį ar baletą. Net jeigu jūs niekada prieš tai nebuvote teatre, net jeigu neturite su kuo – nueikite. Ir vaidinimo metu pabandykite atsipalaiduoti ir pasitikėti tuo, kas vyksta scenoje.
Jūs pajusite, kaip teigiamai moterį veikia trapių ir lanksčių balerinų judesiai. Kaip “pasikrauna elementai” nuo romantinių spektaklio scenų, kaip džiugina klausą ir viską viduje nuramina graži klasikinė muzika. Juk viskas prasideda nuo garso.

80. Dovanoti sau gėles
Vis laukiate jo, atnešančio jums jūsų mėgstamų rožių ar tulpių puokštę? „Vidurnaktis artėja, o Germano nėra“? Kaip tai veikia jūsų nuotaiką, savivertę ir emocinę būseną?
O kas, jeigu pačiai užeiti po darbo ir išsirinkti sau patinkančią puokštę? Tegul tai atrodo kvaila, tačiau pabandykite. Tai žingsnis link meilės sau. Gal ir sutuoktinis pamatys puokštę ir prisimins, kad jau seniai jūsų nelepino. O jūs patirsite malonumą, nelaukdamos nieko iš artimo žmogaus.
Moters gyvenime turi būti gražios gėlės ir puokštės. Jeigu kol kas jums jų nedovanoja, arba nėra kam dovanoti, darykite tai sau pati!

81. Jaunų mamų klubas
Šitoje vietoje gauname energijos iš kelių šaltinių – bendraujame su moterimis, su bendramintėmis ir su vaikais. Be to, taip galima išsigelbėti nuo šiokiadienių ir buities rutinos – tiesiog surasti keletą tokių pat mamyčių ir kartu eiti pasivaikščioti, svečiuotis, bendrauti, draugauti šeimomis.
Tarp kitko, tai gali tapti ne tik jūsų būdu „pasikrauti“, bet gal ir darbu. Kur reikia moterims dirbti? Ten, kur yra bendravimas, kitos moterys, kur įdomu ir laisvas darbo grafikas. Mamų susitikimų ir renginių organizavimas – puikus variantas tokiai pačiai jaunai mamai.

82. Svetimo vaiko priežiūra
Daugelis jūsų draugių turi vaikus. Turbūt matėte, kiek daug visko jos turi spėti ir kiek mažai laiko lieka sau.
O jeigu suteikti nors vienai iš jų malonią paslaugą ir pasiūlyti pagalbą? Pasivaikščioti su jos mažyliais, pažaisti su jais keletą valandų, kol mama išsimiegos, arba pabus kirpykloje, arba paskaitys knygą ar tiesiog išgers kavos. Jūs tikrai pamatysite savo draugės akyse dėkingumą, juk jūs dovanojate jai pačią brangiausią dovaną – laiką, skirta jai pačiai. Ne visada vyras ar močiutė gali jai padėti, net jeigu nori. O pagalba jai reikalinga. Sakau tai kaip trijų vaikų mama.
Jums pačiai bendravimas su vaikais suteiks daug malonumo ir energijos. Ir svetimi vaikais nekrauna jums savo karmos, todėl su jais būna paprasčiau, negu su savais.

83. Pamaitinkite stokojančius
Viskas, kas susiję su maitinimu, didina moterišką energiją. Pradedant nuo vaiko maitinimo krūtimi, draugų vaišinimo arba maisto ruošimo vyrui. O jeigu nueiti toliau nuo namų ir pažiūrėti į tuos, kurie gyvena kitaip?
Aplink mus yra daug žmonių, kurie nevalgo kasdien. Arba tokių, kurie valgo labai skurdžiai. Pvz., vaikai iš nepasiturinčių šeimų apskritai niekada nevalgė vaisių. Ir kartais nežino, koks jų skonis.
Yra daug labdaringų organizacijų, kurios užsiima maisto dalinimų stokojantiems, ir jūs galite sudalyvauti panašiuose projektuose. Arba galite paruošti pietus savo pagyvenusiai kaimynei. Arba nunešti vaisių vaikams iš nepasiturinčios šeimos.
Kai mes gyvename ne tik sau, kai ieškome būdų padėti kitiems, gyvenimas nori mus apdovanoti – ieško būdų kaip mums padėti. Toks paprastas dėsnis.

84. Palesinkite paukščius, pašerkite gyvūnus
Tiesiog paimkite su savimi į lauką duonos ar saulėgrąžų. Ir palesinkite balandžius, žvirblius, antis. Pašerkite benamius katinus arba šunis – juk jiems irgi nelengva gyventi šiame pasaulyje.
Nesvarbu, ką jūs maitinate – žmones ar gyvūnus. Ir vieni, ir kiti yra gyvos būtybės, kuriems reikia mūsų nuoširdumo, užuojautos ir besąlyginės pagalbos.

85. Savigarbos jausmas
„Mergaitė“ sanskrito kalboje reiškia deivė, dieviška būtybė. Ir iš tikrųjų, moterys turi atlikti Žemėje ypatingą misiją. Ir senovėje moterys visada buvo garbinamos, ginamos ir saugomos.
Jeigu dabar ne tie laikai, ar mes turime nustoti jaustis vertingomis? Kai jūs užauginsite savo savigarbą, žmonės pradės elgtis su jumis kitaip. Taip, kaip senovėje elgėsi su visomis moterimis. Patikrinkite pačios.
Ledi neturi įrodinėti, kad ji yra ledi. Tai matoma plika akimi. Būtent tokioms moterims sekasi gyvenime, šeimoje, meilėje. Būtent tokias visi aplinkui myli.
Ir jūs galite tapti viena iš jų, verta pačio geriausio. Juk jūs jau gimėte Moterimi!

Olga Valiajeva (pagal Ruslano Naruševičiaus paskaitas)
(vertimas – Natalja Balinskaja, Jolita Misiulaitytė, Daiva Kulikauskienė, Daiva Vedrickienė, Lina Dovidonienė, Rasa Savickienė)

85 способов наполнения женской энергией